ぽんぽこ日記

プログラミング、読書、日々の生活

50歳を超えても30代に見える生き方

50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)


話題の本読んでみた。全体を読んだ印象として、通常の健康法の本に比べ、医者が書いた本の中でも、人間を機械論的に見る姿勢が徹底しているように思う。そうした考え方に基づいて、ジョギングが寿命を縮めるという理由、ガンの発生原因など、専門家にとっては常識なのかもしれないが、なかなか新鮮なエピソードに触れることができた。(まあ言われてみればそうなんだろうなと言う気がするが。)

本書の内容を結論から言うと、人間が長年の進化の過程で獲得した形質は、ここ数世代で激変した生活習慣では変わらないので、できるだけ昔のあり方に近い生き方をすることが大切と言うこと。
曰く、

  • 早寝早起き
  • バランスの良い食事
  • 過度に清潔にしない
  • 食べ過ぎない
  • 飲み過ぎない

というわけで、やるべき事は昔から言われ続けていることでした。

50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)

50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)

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